waga do

[...] z trenem i propem ostatecznie w 3 tygodniu zaczął się problem ból brzucha który trwał cały dzień zakończony rozwolnieniem trwał do niedzieli opuściłem przez to 1 iniekcje waga spadła w tym czasie ok 3kg myślałem ze to zatrucie albo jakoś virus w poniedziałek w zasadzie było już ok aż nagle w nocy obudziłem się znowu z bólem w okolicy brzucha [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sztuki walki i triatlon od 16 roku zycia , siłownia element treningow 6. DIETA: 2300kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostaryna 10 mg i mk 677 15 mg 3 miesiace 8. TRENING: 7* w tygodniu 9. CEL CYKLU: jakosc mieśni, siła 10. OSTATNI [...]

co do powtórzeń to zwiększ do jakiś 15, serie 3 stykną, i musisz wrzucić aeroby minimum z 3 x w tyglu, zacznij od 40 minut zwiększając do 60, do tego zastosuj dietę i waga musi spaść

Wymiarów nie sprawdzałem, ale przy zmiane treningu na siłowy i superserie w lustrze wydaję mi się nawet poprawa, pas na pewno zleciał. Waga zjechała do 93-93,5kg. Przez te 4 tyg z 2 razy w maku tortilla z kurczakiem, kebab też był ale z drobiem.

Dzisiaj wstałem, o dziwo w dobrym stanie psychicznym i fizycznym. Pomyślałem sobie że nareszcie nie jestem chory, że sobie coś urosne, dla rozjaśnienia powiem że 'czułem sie niewyraźnie' jak to mówią w reklamach, katar, pocenie sie, brak chęci, ból gardła, ogólna z***ka przez jakieś 4 dni(niedziela-czwartek). Przez ten czas trenowałem, nie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4l 6. DIETA: -białko: 180-200 -węglowodany: 500-600 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 6 mies, prop i oxa 2mies, test bold deka 2-3mies ( tak, krotko) i potem zamiast na jakis czas dorzucilem metkę 1 opakowanie na [...]

dzieki bardzo :) obecna waga 78rano wieczorami dochodzi do 83 180cm wzrostu cwicze juz chyba ponad 3 latka ;p ale nie moge powiedziec dokladnie , oczywiscie te poczatkowe miesiace to byla bardziej zabawa opieram sie glownie na diecie a suplementy sa zalezne od celu a co do wymiarow to nie ma sie czym chwalic, mozna chyba ocenic bez waynikow xD [...]

Panowie wrzucam film do konkursu z zaliczenia 120kg.Więcej nie ma szans. Było bardzo ciężko zaliczyłem za 3 podejściem.Musiałem długo odpoczywać po spalonych próbach. Miałem nagrać jeszcze 3 do drugiego konkursuwyciśnięcia ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: gość niedzielny od 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (1 - 8 enanthate100mg e7d) 8. TRENING: fbw basen bieganie 9. CEL CYKLU: komfort psychiczny 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

"Komentarz: Wszystko idzie tak jak powinno. Objętościowe podejście robi robotę. Regeneracja super. Waga lekko w dół siła oraz wytrzymałość do góry. Rotator napie... ale daje radę. Chyba dołożę troszkę serii Ciekawe jak długo potrwa jeszcze ten stan" Nie chciałbym krakać ale jeśli jest tak jak piszesz to będzie płacz :-(

[...] Wznosy w opadzie w tył, bok, facepull 3x10,10,10 Szrugsy 3x10,10 podwójny drop w każdej i jakoś tak wpadly aeroby 40min Komentarz: podczas treningu wypiłem 1,5l wody, a waga po 1kg mniej...dla mnie już masakra, za gorąco. Trzeba wyjechać do zimnych krajów8-). Jutro przećwiczę zapewne gałązki na Ustawce bo w bojach nie będę chłopakom czasu [...]

Dokonałeś pomiarów ciała przed rozpoczęciem tego programu? A może w ogóle już się w to nie bawisz i bawi Cię samo trenowanie połączone z oceną w lustrze? Za bardzo pomiarami się nie sugeruję jedynie pas ale tu bardziej o grubość fałdu idzie. Waga nie ma znaczenia bo rozstrzał w ciągu 2 dni mam do 4,5kg;-D. Jedynie na co zwracam uwagę to aby nie [...]

FBW wersja B no może nie całkiem różna od wersji A:-> Przysiad tylni 5x10 + wyprosty siedząc 5x12 Wiosło Tsztanga 4x8 + wyciąg na prostych 4x10 Wyciąg do brzucha 4x8 + podciąganie na drążku szeroko 4x12 Podciąganie wzdłuż tułowia 4x10 + wyciskanie hantle 4x12 Wznosy przodem 3x10 + wznosy w opadzie 3x10 Wyciskanie hantle płaska 4x8 + wyciskanie [...]

Taka sucha skórka jest mało warta :-) Zacznij jeść bo znikniesz na widowni. Nic by z niej nie było...Już od miesiąca jem "plus" ale metabolizm chyba tak zapiernicza, że waga spada zamiast iść do góry|-). P.S. Kurcze mam nadzieję, że mi przejdzie bo jutro nogi}:-(

1. WIEK: 23 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie sprawdzalem -udo: nie sprawdzalem -talia: nie sprawdzalem ogolnie niemam miarki w domu a biceps mierzylem jakis miesiac temu u kumpla 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metanabol 100 [...]

Dziewczyny nie przejmujcie się tak bardzo wagą! – zawsze jak coś można Was wciągnąć na górę w trudnych momentach A tak na poważnie to jeśli chodzi o odchudzanie to mi bardzo pomaga basen Pilnik, co to za materiał do którego przymocowałeś chwyty? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

Shogun 103 kg -jego poprzednia waga to 91 kg, wiec ok. 12 dodatkowych kg "do utrzymania" przy upadku dla takich stawow, to jednak spora roznica, mimo wrazenia lekkosci jego poruszania sie. Coleman 101.7 kg - lzejszy byl!

Wiek : 14 Waga : 89 Wzrost : 192 Staż treningowy: 3 miesiące przerwy , po pół rocznym treningu Obwód pasa: 98 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SW 2x w tygodniu po 2-3 treningi na dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: GIT Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, spięcia z obciążenien x 3 - po 12-15 powt. Przysiad 5x4 - 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie w skosie lub na stojąco 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% [...]

KOVACS MA PONAD 190 I TEGO JESTEM PEWNY!ZOBACZ MARIUSZA A GREGA.GREG NA SAMYCH ZAWODACH WAZY PONAD 150 KG A MARIUSZ WAZY 130KG ALE GDYBY MIAŁ MIEC TAKĄ FORME NA ZAWODY TJ 3% TŁ TO WAGA SPADŁA BY MU DO OK 115 KG I WTEDY PORÓWNAJ SOBIE MARIUSZ A Z KOVACSEM NA RZEZBIE.GDYBY MARIUSZ STANĄŁBY PRZY KOVACSIE NA MASIE TO RÓZNICA BYŁA BY WIDOCZNA BARDZO [...]